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Comment choisir un sac de frappe pour la maison?

Comment choisir un sac de frappe pour la maison?

Un punching-ball à domicile est un excellent moyen de travailler votre technique et votre endurance en dehors du gymnase. Mais avant d’écrire « acheter un punching-ball » sur votre liste de choses à faire, il y a quelques petites choses (et vos voisins) auxquelles vous devez absolument penser.

Quel est le bon sac de frappe pour la maison ?

Les sacs de frappe pour la maison diffèrent grandement en qualité. Au fond, les évaluations sont souvent un bon point de départ, mais elles ne doivent pas avoir le dernier mot. Souvent louée, par exemple, la société Bad Company, lorsqu’il s’agit de sacs de frappe d’entrée de gamme à un prix équitable.

Pour une recommandation sur le poids des sacs de frappe, vous devriez prendre 5 minutes pour lire notre article sur le sujet. Fondamentalement, le poids doit refléter votre sport et votre objectif d’entraînement actuel.

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Sac de frappe pour se tenir debout
Les sacs de frappe debout peuvent être une alternative intéressante aux sacs de frappe à domicile si vous vous souvenez de certaines choses. Ils sont parfaits pour le cardio, les enfants ou le « working out », mais ils ne sont généralement pas utilisés pour la préparation aux compétitions. Mais ils ne résolvent le problème du bruit que dans une certaine mesure. Pourquoi est-ce important ?

sac de frappe en cuir
sac de frappe en cuir

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Le sac de frappe et les voisins

Les entraînements au sac de frappe font du bruit et de nombreux voisins ne sont pas dans le bruit. Les coups de poing et de pied, les coups de cuir à grande vitesse et les coups de pied bas et nets ne sont qu’une partie du problème. Votre jeu de pieds et les vibrations que vous créez sont la partie souvent sous-estimée.

Si vous maltraitez la pauvre chose au mieux de vos capacités, elle dégagera cette énergie à sa suspension et donc à vos murs. Dans la plupart des cas, cette vibration est clairement perceptible dans les appartements situés à proximité immédiate.

Les sacs de frappe debout dont les pieds sont remplis de sable ou d’eau glissent très facilement. Le glissement fait beaucoup de bruit, même si vous ne le soupçonnez pas.

Réduction du bruit du sac de frappe

Que pouvez-vous faire maintenant contre le bruit si vous voulez toujours avoir un punching-ball pour la maison ?

Dans le cas d’un sac de frappe debout, vous pouvez atteindre un tapis antidérapant (comme pour la machine à laver), cela peut amortir un peu les vibrations et empêcher le glissement bruyant.

Et comment éviter qu’un sac de frappe ne se balance ?

Avec un sac de frappe classique, les modèles plus lourds (qui se balancent moins) et les ressorts de la suspension, peuvent contribuer à réduire le niveau de bruit. Cependant, 99 % du temps, l’entraînement au punching-ball ne sera jamais aussi calme que celui que vous pouvez faire avec un partenaire dormant dans la pièce voisine.

Comme c’est souvent le cas, la communication fait partie de la solution. Demandez à vos voisins ! Est-ce trop fort pour vous ? Pouvons-nous peut-être trouver un créneau horaire ? Il ne faut pas s’entraîner à 5 heures ou nécessairement le dimanche, bien sûr, mais peut-être pouvons-nous trouver un moment entre le travail et le dîner qui convienne à tout le monde ?

Bien sûr, cela ne fonctionnera pas avec des voisins qui tiennent un journal de bord indiquant quand vous avez fêté votre anniversaire ou nettoyé l’appartement avec de la musique. Mais peut-être que dans ce cas, il y a encore une ligne gratuite pour « 13.06. 18:03 – 30 minutes de hip-hop bruyant et beaucoup de bruit sourd » !?


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Un sac de frappe comme alternative pour la maison
Lorsque les choses se compliquent, vous devrez peut-être recourir à une alternative au sac de frappe à domicile. Depuis mon déménagement, par exemple, je ne peux plus penser à m’entraîner avec un sac de frappe dans mes quatre murs. L’entraînement à la maison consiste actuellement principalement d’entraînement de réflexes. Dans un avenir proche, une balle à double bout sera ajoutée à cette liste, car il s’agit certainement de l’équipement de boxe le plus utile de tous.

Un petit conseil d’un étranger sur Internet : N’emménagez pas dans l’appartement situé au-dessus de la propriétaire.

Un sac de frappe à domicile est une façon excitante de faire passer votre entraînement au niveau supérieur, mais comme vous pouvez le voir, il comporte quelques obstacles. Quoi que vous décidiez de faire, être attentif à votre prochain est généralement bon pour le karma. Mais s’ils se comportent de manière non coopérative, c’est une question de votre propre esprit et de vos propres priorités : comment y faire face ?

Vous êtes-vous déjà entraîné avec un sac de frappe ?

Avant de commencer avec le sac de frappe, il faut s’échauffer et mettre des gants.
Vous pouvez également vous entraîner à la défense avec un punching-ball.
Les jambes jouent également un rôle important à chaque fois : vous devez vous déplacer autour du sac, au moins en demi-cercle, pour entraîner votre défense, votre stabilité et votre agilité.

entrainement avec un sac de frappe
entrainement avec un sac de frappe

Le souffle est également important. Si vous gardez un bon contrôle de votre respiration, vous durerez longtemps. Et cela signifie que vous progresserez plus rapidement.

L’avantage de ces exercices d’entraînement au sac de frappe est qu’il est très accessible. Tant sur le plan physique que financier ! Si vous voulez apprendre la boxe à la maison et en installer un, ce sera bientôt un véritable paradis de la boxe.

D’ailleurs, les sacs de frappe et les balles de frappe ne sont pas seulement utilisés par les boxeurs classiques. Ils sont également utilisés par d’autres sports comme le Muay Thai, la Boxe Française, le Full Contact et le Taekwondo ou le Kickboxing.

Remarque : si vous n’arrivez pas à vous décider entre ces différents sacs de frappe et poires, vous devez savoir une chose : Vous avez besoin de tous !

Je vous souhaite beaucoup de plaisir avec votre entraînement avec votre sac de frappe et j’espère que cet article vous aidera un peu.


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